5 Chia Puding Recept, Ha Egészséges Reggelit Szeretnél Enni
TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE! Egy tej, glutén és cukormentes szuperfinom desszert! Az áfonya és a csokoládé nagyon jól illik egymáshoz. Hozzávalók (3 adagra): A chia pudinghoz: 280 ml kókusztej 150 ml mandulatej 1 púpozott teáskanál kókuszreszelék 1 teáskanál holland kakaópor 40 g chia mag stevia növényi édesítő A rétegezéshez: fekete áfonya Elkészítés (35 perc): A kétféle tejet, a kókuszreszeléket és a kakóport mérjük egy edénybe és keverjük össze. Elég ha éppen csak felforr, azonnal húzzuk is le a tűzhelyről. Tegyük félre és hagyjuk teljesen kihűlni. Adjuk hozzá a chia magot és egy kedvünk szerint választott édesítőt. Addig adagoljuk az édesítőt, míg ízlésünknek megfelelően édes lesz. Keverjük össze alaposan. Hűtőbe téve 4-5 órán át hagyjuk állni. Csokis chia pudding calories. Tálakba, vagy poharakba adagolva, az áfonyával rétegezve kínáljuk. Isteni finom! :-) Egészségedre! Forrás: JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNUNK! Tetszik ez a desszert? ITT találsz még többet! Bámulatos receptekre vágysz? Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!
Csokis Chia Pudding Flavors
Krémes, csokis, egészséges! Mmm... A chia-puding számtalan formában, nyersen elkészíthető finomság. Lehet csokoládés, vaníliás, mézes, fahéjas, gyümölcsös,.... vagy éppen natúr. Lényegében bármilyen. 🙂 A chia mag, romantikusabb nevén az azték zsálya, egy értékes és nagyon finom magféle, ami több szempontból is jótékonyan hat az egészségünkre. Csokoládés Chia-puding "A chia mag gyógyító tulajdonságai leginkább magas omega-3 zsírsavtartalmának és kiegyensúlyozott omega-3-omega-6 zsírsav arányának köszönhetőek. A chia mag ráadásul különösen gazdag alfa-linolénsavban, ami nagyszerűen támogatja a szív- és érrendszert. Csokis chia pudding . A Superfoods for Dummies szerzője azt írja, hogy mogyorós íze jól passzol a különböző ételekhez. Ráadásul képes nagy mennyiségű vizet elnyelni, így nagyon eltelíti a gyomrot, ami által a szénhidrát felszívódása lelassul, így később éhezünk meg. Ráadásul ennek a tulajdonságának köszönhető, hogy képes elmulasztani a gyomorégést és nyugtatja a felfúvódott beleket is. " / Most pedig lássunk egy alapreceptet, amit aztán szabadon variálhatunk.
A banánt csak akkor turmixoljuk össze és keverjük hozzá, amikor már el kanalazni szeretnénk, így a gyümölcsöt frissen fogyaszthatjuk. - Turmixot nemcsak nyers gyümölcsből, de kompótból is készíthetünk, így a chia-pudingunkat fogyaszthatjuk langyosan vagy melegen is. (A chia mag egészben vagy őrölve lekvárok sűrítésére is alkalmas! ) A pudingunk állagát kedvünk szerint alakíthatjuk, több magocskával sűrűbb, kevesebbel hígabb állagú lesz. Jó étvágyat hozzá!! Egészséges, tápláló chia mag és chia mag puding receptek. !
July 17, 2024, 4:16 am